常見(jiàn)的室外健身器材、戶(hù)外健身器材、小區(qū)戶(hù)外健身器材有很多，如在公園或小區(qū)里，就能看到很多中老年人在使用室外健身器材鍛煉身體，效果非常好。健身器材的作用有很多，只要我們正確使用這些器材，就能夠很好的鍛煉身體，健身塑形。

    國(guó)家推出“全民健身”計(jì)劃，根據(jù)小區(qū)戶(hù)外健身器材和國(guó)人的特性，設(shè)計(jì)研發(fā)了一系列的戶(hù)外健身器材，主要應(yīng)用于小區(qū)內(nèi)，公園里及休閑活動(dòng)廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所，小區(qū)戶(hù)外健身器材使用方法簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)，所有產(chǎn)品均為地埋式安裝，結(jié)構(gòu)牢固，安全可靠。對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，室外健身器材一點(diǎn)也不陌生，隨著國(guó)家的推廣，它的覆蓋率在城市地區(qū)達(dá)到了80%以上。

    小區(qū)戶(hù)外健身器材的種類(lèi)非常多，有氧戶(hù)外健身器材分為以下幾種。

    室外跑步機(jī)區(qū)別于室內(nèi)跑步機(jī)，它屬于機(jī)械式跑步機(jī)，不需要電源，全靠人力驅(qū)動(dòng)，有一定的坡度。由于其減震效果不好，使用的時(shí)候，建議穿上慢跑鞋。

    太空漫步機(jī)和橢圓機(jī)一個(gè)原理，其安全性要比跑步機(jī)高，適合歲數(shù)較大的老年人使用，使用中要扶好把手。

    騎馬機(jī)手腳并用，能鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性，通脈活絡(luò)，強(qiáng)健心腦及腎，腰背功能。

    劃船器它是一般按雙槳?jiǎng)澊O(shè)計(jì)的小區(qū)戶(hù)外健身器材，劃船器的作用有很多，它也是人們鍛煉手臂首選的器材。能很好的鍛煉臂部、背部和腹部的肌肉還可以有效地減少腹部、背部和臂部多余的脂肪達(dá)到減肥和健美的目的。

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